Om du tränar yoga regelbundet så kommer detta att förändra din kropp på flera sätt. Det finns direkt påverkan som att du blir smidigare då du tänjer och stretchar. Men det finns också viktiga effekter som har att göra med saker som att yoga förbättrar blodcirkultion och minskar stressen i ditt liv.
Några förändringar i kroppen av yoga är:
- Smidighet – Du blir rörligare tack vare positionerna som du jobbar med.
- Lugn – Du känner dig lugnare och kan också uppleva att kroppen inte är så spänd och hoppig även då du inte tränar yoga.
- Mer energi – Andningen som du jobbar med under yogapass följer med dig i vardagen. När du andas på ett bättre sätt så påverkar det din ork.
- Viktnedgång – Om du sysslar med yoga som ger viktnedgång så kan du gå ner i vikt av att träna flera gånger i veckan och kanske också hemma.
- Bättre hälsa – Du kan uppleva att du inte blir sjuk så ofta. Dessutom kan saker som nässköljning som du lär dig via yogan göra att du inte har samma symptom av förkylningar och allergier som förr.
