Det kan verka svårt att yoga som överviktig men det kan vara väl värt att försöka. Vissa ställningar är svårare att inta om du är rejält överviktig, det är sant. Men det finns gott om positioner och övningar som går bra att göra även med en större kroppshydda som inte är så felxibel.
Fördelar med att yoga som överviktig
Att jobba med mindful yoga är bra oavsett om du är överviktig eller inte. Du kan lära dig att yoga och bemästra yogan så pass att du kan lära ut trots din övervikt! När du yogar lär du dig att förbättra din andning. Du kan också få bättre blodcirkulation och förbättra kroppens syresättning.
Yogan ökar din självkänsla vilket kan vara väldigt viktigt om du lider av din övervikt rent mentalt. Du kan känna dig starkare psykiskt sätt och det ger ökad livskvalitet.