Hur mycket du yogar är en individuell sak och det går inte att säga att det finns en regel som passar alla. Men rekommendationen är att träna yoga två till fem gånger per vecka. När du jobbar med yoga och mindfulness så behöver ju inte varje pass se likadant ut. En dag kan du jobba mer med fysisk yoga och nästa dag mer med det mentala.
Precis som med all annan träning så kommer du med tiden att få bättre form och då kan du också träna mer yoga per vecka. Det viktigaste är att du finner en takt och ett schema för yoga som passar dig. Om du märker att det blir för mycket är det bättre att backa. Ta det hela steg för steg. Börja med två tillfällen per vecka och öka sedan på när du känner att du är redo för det!