Du kan yoga gravid under hela graviditeten. Liksom alla andra typer av idrott och träning så handlar det mycket om vad du är van vid sedan tidigare. Om du har sysslat med yoga länge är det bara att fortsätta med känsla för vad din kropp tolererar. Det är viktigt att lyssna på kroppen lite extra noga när du är gravid. Undvik rörelser och positioner som inte känns bra.
Om du är ny på yoga kan du börja även då du är gravid. Då bör du ta en kurs som är särskilt för gravida. Den kommer att innebära rörelser och positioner som är bra under en graviditet. Dessutom är det viktigt att syssla med gravidyoga tillsammans med en lärare som är specialiserad på detta. Då kan du får nyttan av bättre blodcirkulation och rörlighet såväl som mindfulness utan att göra saker som kan vara farliga för dig.