Det kan vara väldigt bra med yoga för överviktiga. Träningsformen är mjuk men den kan också vara dynamisk vilket leder till att du bränner fler kalorier och går ner i vikt. Men vilken yoga ska du välja för viktnedgång? Det finns några bra val som alla är dynamiska.
1. Vinyasa yoga
Här kommer du att gå från ställning till ställning med ett högre tempo. Det blir inte så mycket tid över för vila och du kan därmed går ner i vikt av denna yoga. Det här är en yogaform som drar upp pulsen och som kan kännas riktigt utmanande.
2. Ashtanga yoga
Här kommer du också att göra övning efter övning. Skillnaden mellan detta och Vinyasa är att du alltid jobbar med samma övningar. Det kan vara bra om du tycker att det är skönt att veta precis vad som kommer. Dessutom får du fila mer ofta på varje position när du jobbar med den här typen av yoga för att gå ner i vikt.
3. Power yoga
Det här är en modern form av yoga som kan utföras på gym med hög intensitet. Det blir klassiska yogaövningar blandat med andra nya rörelser. Denna yoga påminner mer om träning på gym och är ett bra val om du vill yoga för att gå ner i vikt.